ARKISTA KESKIVIIKKOA
Olipa kerran sateinen ja tuulinen keskiviikko, muttei se mun menoa haittaa. Unta vaan ei sitten millää riittänyt pidempään kuin klo. 05:30 asti. Vaikka aamuvirkku olenkin niin en nyt sentään näin virkku tavanomaisesti. Hetken lojuin sohvalla tv:tä katsellen ja sateen pitäessä taukoa lähdin koirien kanssa ulos.
Maanantain salitreenin jäljiltä erittäin kipeät reisilihakset ovat taas normalisoituneet ja uutta treeniä pukkaa. Oon nyt vähän yli vuoden käynyt Vaasan EasyFit kuntosalilla. Ja pakko sanoa, että tykkään! Aikaisemmin maksoin messeviä kuukausisummia Ladylinelle ja ei se sen kummempi paikka oo. EasyFitissä tykkään juuri sen omatoimisuudesta. Siellä ei tarvitse jonottaa juuri tiettyy kellon aikaan tiskille lippua, jos jumppaan tekee mieli mennä. Easyfit maksaa 29,90€ kuukaudessa.
Salille mars!
Salilta löytyy kaikki tarpeellinen monipuoliseen treenaamiseen. Tänään mulla vuorossa oli alkuun 30 min aerobista ja päälle saman verran käsi-/ hartialihas treeni. Treenin jälkeen on ihana mennä rentouttamaan mieltä ja kehoa infrapunasaunaan. Ainut mitä easyfitiltä ei löydy on solarium, mut hei ei se mua haittaa. Mun rusketus tulee purkista! Mukava lisä treenaamiseen on avain, johon tallennat treenisuorituksesi, näin treenin jälkeen voit tarkistaa mm. paljonko kaloreita kulutit, aerobisen liikunnan matkat, sekä treenauksesi kehityksen näyttää pylväskaaviona. Laite myös kertoo mitä alueita ja missä suhteessa olet treenannut milläkin kerralla. En vain tajunnut ottaa kameraa mukaan, mutta voinkin sitten tehdä tarkemman postauksen kuntosaliharjoittelusta myöhemmin 
Treenin jälkeen maistuu rahka. Useita viikkoja on tullut syötyä valion maustamaton maitorahkaa tai Ehrmann- maitorahkaa, niin vaihteeksi tekee hyvää syödä jotain muutakin. Onhan tää valion maustettu kieltämättä hiilaripommi. Ravintosisältö 100g:ssa on hiilareita 16 g, mutta proteiiniakin löytyy mukavasti 7,3g. Hyvän makuinen ja sopii kivasti leffan katsomisen rinnalle.
Tarkoitus oli siivota, mutta pakko myöntää että laiskuus vei musta loppupäiväksi voiton ja päätin rentoutua ennen töihin lähtöä. Silti kaupassa oli käytävä ja ruokaa tehtävä. Päätin valmistaa tomaattista makaronilaatikkoa (ks. resepti alta).
Viime viikonloppuna kaikilla ainakin kaapelibexin omistavilla näkyi Viasat elokuvakanavia ilmaiseksi. Olin tallentanut digarille Morsiusneidot elokuvan, jonka katsoinkin sitten tänään aamupäivän viihteeksi:
” Hulvaton komedia kolmikymppisestä Anniesta, joka oman elämänsä sekamelskassa joutuu vielä parhaan ystävänsä kaasoksi. Se on tehtävä, josta on pakko suosiutua kunnialla! ” - Ei mikään paras kuvaus, ainakaan sellainen että “tää on nähtävä”. Mutta elokuva oli positiivinen yllätys. Se sai nauramaan tai ainakin hymyn huulille säännöllisin väliajoin. Elokuvan päähenkilöön ja hänen kokemiinsa tunteisiin voi helposti samaistua, vaikkei suoraan samankaltaisia kokemuksia olekaan. Mutta jokainen meistä on kokenut riidan hyvän ystävänsä kanssa tai on ollut päiviä jolloin kaikki on mennyt pieleen. Juuri tämän tyyppisiä hömppä, aivot narikkaan -elokuvia on hyvä katsoa hyvän ystävän kanssa tai yksinäisten päivien retoksi. Annan kolme ja puoli tähteä! (1- 5 asteikolla).
TOMAATTINEN LIHAMAKARONILAATIKKO
Tomaattinen lihamakaronilaatikko. Poikkeuksellisesti päällä tomaattisiivuja, mustapippuria ja savukinkkua (unohdin vuohenjuuston kauppaan).
Aineet:
- Tummaa makaronia n. 5 dl
- Vähärasvaista jauhelihaa 400g
- Tomaattimurska ( yrtti) 1 prk
-Maitoa (rasvaton) 7dl
- Munia 3-4 kpl
- 2 lihaliemikuutiota
-Mausteet (mustapippuri, valkosipuli, grillimauste yms.)
- Haluteessaan makaronilaatikon pinnalle: tomaattisiivuja, vuohenjuustoa ja mozzarellaa + mustapippuri
Näin sen teet:
1. Keitä makaronit
2. Paista jauheliha (älä käytä rasvaa) ja lisää mausteita + tomaattimurska, anna hetki hautua.
3. Valmista munamaitoseos
4. Kiehauta mikrossa pieni tilkka vettä, johon lisää lihaliemikuutiot liukenemaan.
5. Lisää liuennut lihaliemi munamaitoseokseen.
6. Yhdistä makaronit ja jauhelihatomaattiseos keskenään kattilassa.
7. Voitele uunivuoka.
8. Kaada makaronijauheliseos uunivuokaan.
9. Kaada päälle munamaitoseos
10. Paista uunissa 200 astessa n. 1 tunti
11. Mikäli haluat pinnalle tomaattia ja juustoa lisää ne 10 ennen ruuan valmistusta, viimeistele ripauksella mustapippurilla.
JA VALMISTA TULI!
“Bon Appétit!”
Takaraivossani käy kova kohina ja kuhina. Meidän 8- vuotis päivämme lähestyy. Mitä ostaisin miehelleni lahjaksi. Ehdotuksia, anyone? Näin monen vuoden jälkeen haluan sen olevan jotain omaperäisempää ja erityisempää kuin boxerit ja suklaata. Ensi viikolla kaupungille metsästämään tuota täydellistä lahjaa.
Olipa vähän epämäärinen postaus, mut niin olen minäkin Mukavaa loppupäivää ja viikkoa kaikille!
=> Minä lähden töihin!
